É comum pensar que ter cabelos fortes e saudáveis depende exclusivamente de bons produtos que são aplicados diretamente nos fios. No entanto, a verdade é que existem mudanças que ocorrem de dentro para fora e, por isso, contar com vitamina para fortalecer o cabelo é essencial.
Nem todos consideram, mas ter uma alimentação saudável e equilibrada influencia diretamente na saúde dos fios, já que é possível garantir as vitaminas e proteínas fundamentais para reduzir a queda, estimular o crescimento, melhorar a espessura e até proteger de agressões externas.
Além disso, também é possível fazer a suplementação de vitaminas, nutrientes e ativos que ajudam a conquistar cabelos mais fortes, resistentes e bonitos.
Quer descobrir quais vitaminas podem te ajudar a alcançar resultados reais? Descubra tudo neste artigo!
O que a falta de vitaminas pode causar no cabelo?
Quando o organismo não recebe os nutrientes necessários, todo o corpo é prejudicado, inclusive os cabelos. Se uma pessoa está com carência de alguma vitamina, por exemplo, é muito comum que os fios enfraqueçam, caiam com frequência, ressequem e percam o brilho.
O motivo é simples: assim como o nosso corpo, pele e unhas, o cabelo depende de nutrientes para crescer e se manter forte. Portanto, é essencial que receba o “combustível” necessário para evitar prejuízos aos fios.
Qual a melhor vitamina para fortalecer o cabelo?
Não existe uma única vitamina que, sozinha, consiga transformar a saúde dos seus fios. Na verdade, o fortalecimento capilar depende de um conjunto de nutrientes que são importantes para os cuidados e crescimento. Ou seja, cada uma exerce um papel específico para manter o equilíbrio e garantir brilho, resistência e vitalidade.
A seguir, reunimos as principais vitaminas e minerais que são responsáveis por manter o seu cabelo saudável.
- Vitamina A: ela é essencial para a renovação celular e estimula a produção do sebo que hidrata e protege o couro cabeludo. Portanto, a falta da vitamina A pode deixar os fios secos, menos espessos e quebradiços.
- Vitaminas do complexo B: no complexo B há várias vitaminas que são importantes para o cabelo, incluindo a biotina (B7), o ácido pantotênico (B5), o ácido fólico (B9) e a vitamina B12. Elas são fundamentais para fortalecer os fios, reduzir as quedas, auxiliar na hidratação e aumentar a resistência do cabelo. E é justamente por isso que os suplementos para cabelo da Belíssima Beauty são enriquecidos com esses ativos.
- Vitamina C: essencial para a formação das fibras colágenas, proteína que dá estrutura aos fios, ela é muito importante para hidratar, reduzir a queda e assegurar vitalidade ao cabelo. A deficiência dessa vitamina deixa os cabelos secos e quebradiços.
- Vitaminas D e E: enquanto a vitamina D atua diretamente nos folículos capilares e incentiva a produção de novos fios, a vitamina E melhora a circulação do couro cabeludo e favorece o crescimento.
- Ferro: a ausência de ferro é uma das causas mais comuns da queda de cabelo, pois ele é essencial para o transporte de oxigênio aos folículos capilares, garantindo que os fios recebam nutrientes suficientes para cabelos fortes e saudáveis.
- Zinco: é um mineral essencial para melhorar a qualidade dos fios e ajudar no combate ao envelhecimento capilar, garantindo que o cabelo fique mais resistente, forte e cresça adequadamente.
Suplementos de vitamina para fortalecer cabelo: quando considerar?
Uma alimentação equilibrada é importante, mas nem sempre garante os nutrientes necessários para crescer e fortalecer os fios. Sendo assim, a suplementação de vitamina para o cabelo costuma ser um recurso complementar interessante para garantir resultados mais rápidos e eficientes.
Por exemplo, além de ser muito importante para a firmeza da pele, o colágeno contribui para o fortalecimento e resistência dos cabelos. No entanto, como ocorre uma diminuição natural da proteína a partir dos 25 anos, a suplementação é uma excelente alternativa.
Os colágenos da Belíssima Beauty são enriquecidos com ativos, como biotina, vitaminas, silício orgânico e ácido hialurônico para potencializar ainda mais os benefícios e garantir a vitalidade dos cabelos, pele e unhas. Eles são fáceis de incluir na rotina e devem ser combinados com uma boa alimentação para potencializar os resultados.
Já a linha de suplementos MEGA HAIR™, da Belíssima Beauty, foi desenvolvida especialmente pensando na saúde dos cabelos. Ela reúne vitaminas, minerais e aminoácidos que são indispensáveis para a saúde capilar. Vitamina C, ácido pantotênico, biotina, ácido fólico e zinco são alguns dos ingredientes presentes na composição.
Além disso, o suplemento capilar está disponível em duas versões, e você pode escolher o que melhor se adequa à sua rotina. O MEGA HAIR CAPS™ é um suplemento em cápsulas que pode ser ingerido facilmente com líquidos e o MEGA HAIR GUMMY™ é mastigável, o que facilita ainda mais a ingestão em qualquer momento do dia.
Contudo, é importante ressaltar que o excesso de algumas vitaminas pode ser tão prejudicial quanto à falta. Então, é recomendável consultar um profissional da saúde para receber a orientação adequada quanto a ingestão de suplementos alimentares ideais para repor deficiências.
Cuidados diários para manter os cabelos saudáveis
As vitaminas são extremamente importantes, mas para conservar os fios saudáveis é essencial que você mantenha outros cuidados diários.
Evitar água muito quente para lavar os cabelos, escolher os produtos adequados para o seu tipo de fio e fazer tratamentos semanais (hidratação, nutrição e reconstrução) são algumas formas eficientes de mantê-los fortes, bonitos e saudáveis.
Além disso, lembre-se que a proteção dos fios também é fundamental. Então, investir em um protetor térmico de qualidade ajuda a reduzir os danos causados pelo calor, além de prevenir quebra, ressecamento e pontas duplas.
O MEGA HAIR PROTECTOR LEAVE IN, da Belíssima, é um tratamento revolucionário para a saúde capilar e cuida dos fios nos mínimos detalhes. Afinal, ele oferece 9 benefícios: proteção térmica (até 235ºC), ação antifrizz, prolongamento do efeito da cor, prevenção de pontas duplas, desembaraçamento, controle de volume, revitalização dos cachos, maciez e brilho.
Enfim, com os esses cuidados externos combinados com os internos, você poderá realizar o sonho de ter cabelos brilhantes e saudáveis todos os dias! Explore o catálogo da Belíssima Beauty e descubra produtos e suplementos que vão potencializar os cuidados com seus cabelos, pele e unhas.
