Colágeno em pó ou colágeno em cápsulas? Você sabe qual opção escolher? O colágeno é uma proteína essencial para a saúde da pele, que garante firmeza, elasticidade e hidratação.Com o passar do tempo, a produção natural de colágeno diminui, levando ao aparecimento de rugas, linhas de expressão e flacidez.
Por isso, recorrer a suplementação tem sido a escolha de muitas pessoas. Assim é possível manter os benefícios que a proteína tem para a pele, mesmo após certa idade. Mas, a forma de suplementação pode ser diferente, tanto em pó, como em cápsulas.
Hoje, você vai aprender sobre os benefícios de inserir o suplemento de colágeno na sua rotina, e quais as vantagens de cada tipo, seja em cápsulas, ou em pó. Continue a leitura!
Porque você deve tomar colágeno?
Como comentamos, o colágeno é a proteína responsável por manter a firmeza da pele. E na verdade, é a proteína mais presente no corpo humano. O problema é que, a partir dos 25 anos, ocorre uma queda na produção dessa substância.
É quando chegam a flacidez, linhas de expressão, pele ressecada e outros sintomas que deixam a pele com aquele aspecto de cansaço. Estudos publicados na revista estadunidense de Farmacologia e Fisiologia da Pele confirmaram que a suplementação com colágeno por 8 semanas resultou em aumento significativo da elasticidade e firmeza da pele em mulheres entre 40 e 60 anos.
Colágeno em pó
Agora que você já sabe o que é o colágeno e porque a suplementação é importante, é hora de entender os tipos de suplementos disponíveis. O colágeno em pó, por exemplo, é uma ótima opção para ser ingerido no dia a dia.
O colágeno em pó não vem diretamente de fontes naturais em sua forma inicial. Ele é extraído principalmente de ossos e cartilagem de animais, como bovinos e peixes.
Colágeno em pó hidrolisado
É importante destacar que atualmente a melhor opção de colágeno em pó é a versão hidrolisada. O colágeno em pó hidrolisado também é feito a partir de fontes de colágeno natural, como pele, ossos e cartilagem de animais.
Mas, a principal diferença é que as suas partículas são quebradas em pedaços ainda menores, as longas cadeias de proteínas se tornam pequenos fragmentos. Esse processo facilita a absorção do colágeno pelo organismo, potencializando ainda mais os benefícios.
Como tomar o colágeno em pó?
Colocar o colágeno hidrolisado em pó na sua rotina é bem simples. Você pode adicionar o suplemento na água, misturar e beber. A quantidade deve ser verificada de acordo com o fabricante.
Ou, pode incluir o suplemento em outros alimentos, como no café da manhã, em um smoothie, suco, ou até mesmo em outras refeições, como no jantar, em sopas e molhos.
Vale destacar que um bom suplemento de colágeno em pó deve oferecer não apenas as vantagens do colágeno, mas ser combinado com micro nutrientes que potencializam ainda mais o resultado na sua pele, unhas e até mesmo cabelos.
Colágeno em cápsulas
Cápsulas de colágeno são uma forma de suplemento que contém colágeno hidrolisado. Sim, esse mesmo processo de quebra em peptídeos menores que mencionamos antes. No entanto, em uma cápsula, geralmente feita de gelatina ou um substituto vegano.
Essa apresentação em cápsulas facilita a ingestão diária de colágeno, sem a necessidade de misturar pós em líquidos, e garante uma dosagem precisa. As cápsulas são práticas, fáceis de levar para qualquer lugar e perfeitas para quem tem uma rotina agitada.
Como tomar cápsulas de colágeno?
Usar cápsulas de colágeno é super simples: basta seguir a dosagem recomendada na embalagem do produto. A recomendação pode ser de até 4 cápsulas por dose.
Lembre-se de sempre conferir a indicação na embalagem do seu colágeno.
Absorção do colágeno: qual a diferença entre os dois tipos?
E na hora de tomar, tem diferença? Embora ambos os formatos, tanto o em pó, como as cápsulas, ofereçam opções de colágeno hidrolisado, a principal diferença está na absorção.
O colágeno em pó tende a ser absorvido mais rapidamente pelo organismo, pois está dissolvido em líquidos, facilitando a rápida absorção pelo intestino.
As cápsulas, embora um pouco mais lentas para liberar o colágeno devido à necessidade de dissolução da cápsula, oferecem a vantagem da praticidade e da dosagem controlada.
Ou seja, os dois tipos de colágeno possuem vantagens! Você só precisa escolher um bom suplemento, com qualidade, e claro, aquele que mais se encaixa na sua rotina.
Escolha seu colágeno favorito e comece a tomar hoje
Escolher entre colágeno em pó hidrolisado e em cápsulas depende principalmente de sua preferência e estilo de vida. Se você valoriza a facilidade de mistura em sua dieta diária, o pó pode ser ideal.
Agora, se você prefere a praticidade e a portabilidade, as cápsulas podem ser a melhor escolha. O COLLAGEN+ da Belíssima é, atualmente, o colágeno mais completo do mercado. E você encontra nas duas formulações.
O colágeno Verisol, presente na formulação do colágeno Belíssima, é o tipo de colágeno mais estudado pela ciência em relação aos seus efeitos positivos. Com adição de ácido hialurônico, ácido salicílico, vitamina C e muito mais, temos certeza que esse suplemento não vai só te ajudar com uma pele mais firme, mas com cabelos e unhas mais saudáveis também!
