Se você notou que as suas unhas andam fracas e quebradiças, saiba que esse problema é mais comum do que você imagina e que, felizmente, pode ser resolvido com alguns cuidados específicos.
Na verdade, as unhas podem enfraquecer por diversos motivos, como falta de nutrientes, uso de produtos não recomendados e até hábitos simples que estão sendo prejudiciais. Por isso, identificar a fonte do problema acaba sendo o caminho mais eficaz para ter as suas unhas fortes e saudáveis novamente.
Mas calma que nem tudo está perdido! Neste artigo, separamos algumas dicas simples e que realmente funcionam para fortalecer as unhas. Vem descobrir o que você pode fazer para aumentar a sua autoestima e cuidar da sua saúde.
Por que as unhas ficam fracas?
Embora seja um problema comum, existem vários fatores, tanto internos quanto externos, que podem contribuir para que as unhas fiquem fracas e quebradiças. Por isso, vale a pena investigar as possíveis causas antes de iniciar o tratamento.
Se você expõe as unhas com frequência à água, esmaltes, acetonas ou produtos químicos agressivos, por exemplo, é provável que elas fiquem mais fracas e, consequentemente, quebrem com facilidade.
Alguns problemas de saúde e condições dermatológicas também podem impactar a saúde das unhas. Inclusive, de acordo com Márcia Helena Oliveira, dermatologista do Hospital das Clínicas da Universidade Federal de Pernambuco (HC-UFPE), as unhas podem refletir sinais importantes da saúde do nosso corpo, incluindo problemas no pulmão, no fígado, nos rins e no coração.
Além disso, o Conselho Regional de Enfermagem do Mato Grosso do Sul (Coren-MS) afirma que unhas fracas e quebradiças podem ser sinal da falta das vitaminas A, B3 e C e de zinco, de acordo com as características que eles apresentam. A vitamina B7 (biotina) e E, o ferro e o cálcio também são muito importantes para o fortalecimento.
Ou seja, é preciso ficar atenta e iniciar cuidados internos e externos o quanto antes.
O que fazer quando as unhas estão fracas e quebradiças?
Se as suas unhas estão fracas e quebradiças é sinal de que algo não vai bem e que você precisa mudar alguns hábitos para devolver a vitalidade que elas merecem. Por isso, separamos algumas dicas que realmente funcionam para você colocar em prática. Confira a seguir!
Atente-se à alimentação
É isso mesmo! A alimentação é um dos pilares mais importantes para a saúde no geral, e não seria diferente com as unhas. Isso porque a falta de ingestão de algumas vitaminas e nutrientes podem estar contribuindo para que as suas unhas fiquem frágeis e quebrem com facilidade.
Portanto, inclua na sua dieta alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ferro, zinco e cálcio. Eles podem ser encontrados em ovos, leite, peixes, cereais, leguminosas e vegetais. Então, inseri-los na sua rotina alimentar, de forma balanceada, é uma excelente alternativa.
Suplementação com colágeno
Você sabia que o colágeno é extremamente benéfico para as unhas e que a falta dele pode deixar as unhas fracas, frágeis e quebradiças? Sendo assim, a suplementação adequada tende a torná-las mais resistentes e saudáveis.
Os suplementos de colágeno da Belíssima Beauty foram desenvolvidos especialmente para auxiliar a saúde das unhas, pois são compostos por vitaminas, nutrientes e ativos estratégicos, que potencializam os efeitos. Alguns exemplos são ácido hialurônico, silício orgânico, biotina e ácido pantotênico.
Assim, com atuação de dentro para fora, eles garantem que as unhas e cabelos fiquem mais fortes e saudáveis, combatendo ainda os efeitos do envelhecimento natural da pele.
Invista em fortalecedores
Para o cuidado externo, você pode apostar em bases e esmaltes fortalecedores que criam uma barreira protetora nas unhas. Além disso, normalmente, elas têm ativos que hidratam, nutrem e favorecem a recuperação, sendo excelentes aliados dos outros cuidados que citamos.
No entanto, vale destacar que o ideal é que você escolha produtos que sejam de qualidade e não tenham nenhum componente agressivo na composição.
Mantenha cuidados diários
Mesmo que aposte na suplementação, invista em fortalecedores e adeque a sua alimentação, é indispensável manter hábitos diários que contribuam para unhas fortes, bonitas e saudáveis.
Alguns cuidados importantes que você pode ter no dia a dia são:
- Usar luvas sempre que precisar mexer com água por muito tempo ou com produtos químicos;
- Preferir removedores de esmalte sem acetona;
- Hidratar as unhas com produtos específicos para a região;
- Tomar bastante água para garantir hidratação de dentro para fora;
- Fazer algumas pausas entre uma esmaltação e outra.
Também é importante ressaltar que você deve deixar alguns hábitos de lado para não prejudicar a saúde das suas unhas, como: evitar roer unhas ou colocá-las na boca, não usar unhas de gel por períodos prolongados e não ficar muito tempo com as mãos molhadas e úmidas.
Consulte um dermatologista
Se mesmo após mudar os hábitos e colocar os cuidados em prática as suas unhas se mantiverem fracas e quebradiças, o ideal é consultar um dermatologista para identificar a raiz do problema. Isso porque, às vezes, são casos que necessitam de um tratamento mais direcionado. Então, não negligencie os sinais.
Como manter as unhas saudáveis?
Manter as unhas saudáveis vai além da estética, envolve bons hábitos, cuidados diários e atenção redobrada de dentro para fora. Por isso, o ideal é aliar uma alimentação equilibrada, hidratação adequada e práticas que realmente possam fazer a diferença.
Além disso, aposte em cuidados internos. Os suplementos de colágeno são uma alternativa prática, simples de inserir na rotina e realmente trazem resultados muito positivos. Então, vale a pena definir o mais adequado.
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