O envelhecimento precoce é um processo celular que ocorre de forma acelerada e antes da velhice no nosso corpo. Todos os dias, as nossas células liberam radicais livres para o pleno funcionamento do nosso organismo. No entanto, quando ocorre um excesso desse tipo de molécula, ela passa a atacar células sadias, provocando o envelhecimento.
Os radicais livres são os grandes responsáveis pela ação do tempo na pele. Eles atacam células proteicas, de lipídio e DNA. Assim, nosso corpo se vê em um processo de oxidação celular adiantado.
Na prática, ao perder tais substâncias, em conjunto com a diminuição da produção de colágeno natural da pele e o nível de fibras elásticas, obtemos sinais de envelhecimento. Sabe essas rugas de expressão que você vê no seu rosto? E a flacidez? São sintomas de envelhecimento precoce.
O que causa envelhecimento precoce?
O envelhecimento precoce da pele é desencadeado tanto por fatores genéticos como pelo estilo de vida de cada pessoa. Enquanto hábitos saudáveis favorecem o funcionamento regular das nossas células, hábitos considerados não saudáveis o prejudicam.
Entre esses últimos estão: exposição solar em excesso, sedentarismo, consumo de cigarro e bebida alcoólica com frequência, poluição e estresse. Já a prática regular de atividade física, alimentação balanceada, noites de sono regulares e hidratação auxiliam no retardamento da oxidação celular e são formas de como evitar o envelhecimento precoce.
Quais são os primeiros sinais de envelhecimento?
Agora que você já sabe o que causa envelhecimento precoce, saiba como identificar os primeiros sinais de que está enfrentando o processo.
Rosto
A pele do rosto é a mais fina de todo nosso corpo. Assim, é a primeira a sofrer o envelhecimento. Entre os sinais estão rugas e linhas de expressão na testa, lábios (bigode chinês) e ao redor dos olhos (pés de galinha).
Além disso, a presença de manchas escuras ou o agravamento de olheiras são outros indicativos. Isso acontece principalmente com quem está frequentemente exposto ao sol ou já possui olheiras e manchas mais claras ao redor dos olhos.
Corpo
No corpo, as primeiras áreas a sentirem os sinais são colo, pescoço, mãos e braços. Nesse caso, os sintomas mais perceptíveis são a flacidez e o ressecamento da região. A pele torna-se mais fina, sem brilho e viço.
Isso se deve à perda da camada de gordura da pele. Lembra os lipídeos mencionados ali em cima? Então, são eles. Outro agravante é a falta de hidratação. No envelhecimento precoce, as células têm dificuldade em reter a água, por isso, exigem cuidado redobrado.
Como reverter o envelhecimento precoce da pele?
Agora que você já sabe o que é envelhecimento precoce, saiba pequenas ações que você pode adicionar à sua rotina para retardar o processo.
Cuidados diários
Para começar, você deve proteger a sua pele diariamente. Assim, utilize protetor solar inclusive em dias nublados e lembre-se de manter a pele limpa. Para isso, conte com produtos recomendados por dermatologistas para limpar, tonificar e hidratar.
Alimentação
Outro ponto fundamental de como reverter o envelhecimento precoce da pele é a alimentação rica em antioxidantes que protegem as células dos radicais livres. Alimentos que possuem vitamina C, E, selênio e zinco, por exemplo, são bons aliados a esse combate.
Uma dica na hora de ir ao mercado é observar a cor dos alimentos. Os antioxidantes do tipo beta-caroteno e licopeno estão presentes no horti-fruti nas cores vermelha, laranja, amarela e verde-escura. Assim, tomate, cenoura, beterraba, espinafre e brócolis podem ser incluídos na sua dieta que farão sucesso!
Para quem prefere investir nas frutas, os antioxidantes do tipo flavonoides são encontrados em muitas delas, como uva, morango e mamão. Também tem opções para quem gosta de bebidas, como café, chás e vinho tinto.
Suplementação alimentar
A lista de alimentos ricos em nutrientes é extensa e esbarra em dois pontos: o primeiro é que pode ser que você não goste do sabor de determinada comida. O outro é a dificuldade em incluir, de forma balanceada, todos os nutrientes necessários através de alimentos. itens na dieta. Por isso, a suplementação alimentar é um ótimo recurso na hora de manter os nutrientes equilibrados.
Segundo a nutricionista Laís Coelho (CRN 41763), quando a alimentação sozinha não é capaz de suprir as nossas necessidades nutricionais, o uso de suplementos alimentares pode ser indicado para complementar a dieta e evitar assim a carência de determinados nutrientes.
Abaixo, conheça os nutrientes do suplemento alimentar da Belíssima, o Collagen+, e tudo o que ele pode fazer por você.
- Colágeno: retarda os sinais do envelhecimento, suaviza a formação de rugas e contribui para maior elasticidade e firmeza da pele;
- Ácido hialurônico: hidrata e preenche linhas de expressão e olheiras, além de suavizar o aspecto de cansaço da pele;
- Vitaminas B6, C e E: antioxidantes que evitam a ação dos radicais livres;
- Cicatrizantes: o zinco é o responsável pela formação das células na pele atuando no processo cicatrizante;
- Fibras: bom funcionamento do intestino, auxiliando na absorção adequada dos nutrientes.
Além disso, o Collagen+ é livre de toxinas e produzido por um método de bioextração e purificação da proteína inovador e exclusivo. Saiba mais!
Fontes consultadas:
– ZAGUE V. Arch. Dermatol Res. V.300 479-483, 2008.
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