Envelhecimento precoce: saiba como retardar o processo
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Envelhecimento precoce: saiba como retardar o processo

31 de março de 2021
VOCÊ BELISSÍMA
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O envelhecimento precoce é um processo celular que ocorre de forma acelerada e antes da velhice no nosso corpo. Todos os dias, as nossas células liberam radicais livres para o pleno funcionamento do nosso organismo. No entanto, quando ocorre um excesso desse tipo de molécula, ela passa a atacar células sadias, provocando o envelhecimento.

Os radicais livres são os grandes responsáveis pela ação do tempo na pele. Eles atacam células proteicas, de lipídio e DNA. Assim, nosso corpo se vê em um processo de oxidação celular adiantado.

Na prática, ao perder tais substâncias, em conjunto com a diminuição da produção de colágeno natural da pele e o nível de fibras elásticas, obtemos sinais de envelhecimento. Sabe essas rugas de expressão que você vê no seu rosto? E a flacidez? São sintomas de envelhecimento precoce.

O que causa envelhecimento precoce?

O envelhecimento precoce da pele é desencadeado tanto por fatores genéticos como pelo estilo de vida de cada pessoa. Enquanto hábitos saudáveis favorecem o funcionamento regular das nossas células, hábitos considerados não saudáveis o prejudicam.

Entre esses últimos estão: exposição solar em excesso, sedentarismo, consumo de cigarro e bebida alcoólica com frequência, poluição e estresse. Já a prática regular de atividade física, alimentação balanceada, noites de sono regulares e hidratação auxiliam no retardamento da oxidação celular e são formas de como evitar o envelhecimento precoce.

Quais são os primeiros sinais de envelhecimento?

Agora que você já sabe o que causa envelhecimento precoce, saiba como identificar os primeiros sinais de que está enfrentando o processo.

Rosto

A pele do rosto é a mais fina de todo nosso corpo. Assim, é a primeira a sofrer o envelhecimento. Entre os sinais estão rugas e linhas de expressão na testa, lábios (bigode chinês) e ao redor dos olhos (pés de galinha).

Além disso, a presença de manchas escuras ou o agravamento de olheiras são outros indicativos. Isso acontece principalmente com quem está frequentemente exposto ao sol ou já possui olheiras e manchas mais claras ao redor dos olhos.

Corpo

No corpo, as primeiras áreas a sentirem os sinais são colo, pescoço, mãos e braços. Nesse caso, os sintomas mais perceptíveis são a flacidez e o ressecamento da região. A pele torna-se mais fina, sem brilho e viço.

Isso se deve à perda da camada de gordura da pele. Lembra os lipídeos mencionados ali em cima? Então, são eles. Outro agravante é a falta de hidratação. No envelhecimento precoce, as células têm dificuldade em reter a água, por isso, exigem cuidado redobrado.

Como reverter o envelhecimento precoce da pele?

Agora que você já sabe o que é envelhecimento precoce, saiba pequenas ações que você pode adicionar à sua rotina para retardar o processo.

Cuidados diários

Para começar, você deve proteger a sua pele diariamente. Assim, utilize protetor solar inclusive em dias nublados e lembre-se de manter a pele limpa. Para isso, conte com produtos recomendados por dermatologistas para limpar, tonificar e hidratar.

Alimentação

Outro ponto fundamental de como reverter o envelhecimento precoce da pele é a alimentação rica em antioxidantes que protegem as células dos radicais livres. Alimentos que possuem vitamina C, E, selênio e zinco, por exemplo, são bons aliados a esse combate.

Uma dica na hora de ir ao mercado é observar a cor dos alimentos. Os antioxidantes do tipo beta-caroteno e licopeno estão presentes no horti-fruti nas cores vermelha, laranja, amarela e verde-escura. Assim, tomate, cenoura, beterraba, espinafre e brócolis podem ser incluídos na sua dieta que farão sucesso!

Para quem prefere investir nas frutas, os antioxidantes do tipo flavonoides são encontrados em muitas delas, como uva, morango e mamão. Também tem opções para quem gosta de bebidas, como café, chás e vinho tinto.

Suplementação alimentar

A lista de alimentos ricos em nutrientes é extensa e esbarra em dois pontos: o primeiro é que pode ser que você não goste do sabor de determinada comida. O outro é a dificuldade em incluir, de forma balanceada, todos os nutrientes necessários através de alimentos. itens na dieta. Por isso, a suplementação alimentar é um ótimo recurso na hora de manter os nutrientes equilibrados.

Segundo a nutricionista Laís Coelho (CRN 41763), quando a alimentação sozinha não é capaz de suprir as nossas necessidades nutricionais, o uso de suplementos alimentares pode ser indicado para complementar a dieta e evitar assim a carência de determinados nutrientes.

Envelhecimento precoce

Abaixo, conheça os nutrientes do suplemento alimentar da Belíssima, o Collagen+, e tudo o que ele pode fazer por você.

  • Colágeno: retarda os sinais do envelhecimento, suaviza a formação de rugas e contribui para maior elasticidade e firmeza da pele;
  • Ácido hialurônico: hidrata e preenche linhas de expressão e olheiras, além de suavizar o aspecto de cansaço da pele;
  • Vitaminas B6, C e E: antioxidantes que evitam a ação dos radicais livres;
  • Cicatrizantes: o zinco é o responsável pela formação das células na pele atuando no processo cicatrizante;
  • Fibras: bom funcionamento do intestino, auxiliando na absorção adequada dos nutrientes.

Além disso, o Collagen+ é livre de toxinas e produzido por um método de bioextração e purificação da proteína inovador e exclusivo. Saiba mais!

Fontes consultadas:

– ZAGUE V. Arch. Dermatol Res. V.300 479-483, 2008.

– SCHUNCK, M. et al. JOURNAL OF MEDICINAL FOOD, J Med Food 00 (0), 1-9, 2015.

– FRANZEN, Jaqueline Maisa; DOS SANTOS, Juliangela Mariane Schröeder Ribeiro; ZANCANARO, Vilmair. Revista Interdisciplinar de Estudos em Saúde, p. 49-61, 2013.

– BARRICHELLO, Bianca et al. Revista Científica de Estética e Cosmetologia, v. 1, n. 1, p. 39-43, 2020.

– DE OLIVEIRA, Andressa Costa et al. BWS Journal, v. 1, p. 1-7, 2018.

– CARDOSO FILHO, Otávio et al. Revista Eletrônica Acervo Saúde, v. 11, n. 8, p. e285-e285, 2019.

– BEZERRA, Isaac Dias et al. Research, Society and Development, v. 9, n. 9, p.25-46, 2020.

– DE GOIS, Bárbara Paixão et al. Revista Interdisciplinar da Universidade Federal do Tocantins, v. 7, n. Especial-3, p. 89-96, 2020.

– PARDINHO, Giovana Jorge Rosa et al. Advances in Nutritional Sciences, v. 1, n. 1, p. 62-72, 2020.

– RUFINO, João Paulo Ferreira et al. Revista Científica de Avicultura e Suinocultura, v. 3, n. 2, 2017.

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