Saber como cuidar do cabelo depois da academia é uma dúvida comum entre quem treina diariamente. Afinal, manter as madeixas alinhadas após praticar exercícios nem sempre é uma tarefa fácil, principalmente com atividades de alta intensidade.
O suor produzido durante o treino pode interferir diretamente na saúde dos fios. Além da sensação de ressecamento, devido à presença de sais minerais na composição dele, ele pode causar desidratação e aumento da oleosidade. A umidade e o calor ainda podem criar o ambiente propício para o surgimento de fungos e bactérias, o que pode levar a coceira, irritação e até caspa.
Pensando nisso, o time da Belíssima Beauty preparou este artigo recheado de informações, com 8 dicas sobre como manter os fios saudáveis após a academia. Achou interessante? Continue a leitura e confira!
1- Prepare os fios antes da academia
Uma das dicas mais valiosas para quem deseja aprender como cuidar do cabelo depois da academia é preparar os fios antes de treinar. Isso diminui os efeitos do suor nos fios, mantendo-os saudáveis e bonitos por muito mais tempo.
Para proteger o cabelo do suor, você pode apostar em óleos capilares. A ideia é aplicar o óleo de sua preferência da raiz as pontas dos fios antes do período de treinamento. Ele funcionará como uma barreira de proteção evitando que o suor seja absorvido. Além da proteção, o óleo irá ainda nutrir os fios. Após o treino, lave o cabelo de maneira regular.
2- Prenda o cabelo durante os exercícios
Prender o cabelo ajuda a manter os fios longe do suor do corpo, o que reduz o risco de ressecamento e aumento de oleosidade. Além disso, você pode se exercitar com mais segurança, sem que o cabelo se prenda nos equipamentos ou atrapalhe a visão.
É possível investir em diversos penteados para academia para tranças, coques e rabos de cavalo estilizados. Contudo, tenha cuidado com a força ao prendê-los, já que apertar os fios pode ocasionar enfraquecimento e resultar em quebras.
3- Priorize lacinhos, prendedores e lenços de cetim
Ainda sobre prender as madeixas para malhar, a dica é optar por lacinhos, prendedores e lenços novos, feitos de tecidos fofos como cetim. O material não causa atrito com cabelo nem puxa a raiz, ou seja, não prejudica a estrutura do fio.
Prendedores velhos e desgastados exigirão mais voltas para manter as madeixas fixas, o que pode gerar desconforto e até dores na cabeça. Isso também vale para lacinhos de elástico e plástico que, por conta da resistência, podem quebrar os fios.
4- Tome cuidado com a frequência de lavagem
Muitas pessoas acreditam que lavar o cabelo todo dia ao sair da academia é a melhor estratégia para manter os fios limpos e saudáveis. Porém, não é bem assim. Na verdade, isso varia para cada cabelo, então é necessário considerar suas características antes de investir na prática.
No caso de cabelos muito oleosos, é liberado fazer a lavagem diária, a fim de diminuir o acúmulo de óleo na raiz. No entanto, para quem sofre com ressecamento, a dica é lavar em dias alternados, para evitar danos nos fios, como perda ou aumento da oleosidade natural e porosidade.
5- Seque o suor ao sair da academia
Entendendo que o suor faz mal pro cabelo, uma estratégia conveniente para quem não pode lavá-los com muita frequência é secar os fios ao sair da academia. Isso diminui a umidade e, consequentemente, reduz o risco do surgimento de fungos e bactérias.
Para isso, a dica é soltar as madeixas logo após o treino e usar um secador de cabelo com ar frio ou uma toalha de microfibra para secá-las. Assim, além de dar mais vida aos cabelos, você diminuirá a aparência de “oleoso”.
6- Evite o uso excessivo de calor
A técnica de secar a raiz é uma dica sobre como cuidar do cabelo depois da academia, mas usar calor para a prática pode trazer mais malefícios que benefícios aos fios. Justamente por isso, é recomendado usar o secador com ar morno ou frio, uma toalha ou deixá-los secar naturalmente.
Por si só, o suor estraga o cabelo, e as ferramentas de calor podem potencializar os danos, deixando-o mais ressecado, quebradiço e propenso a pontas duplas. Além disso, a combinação entre ele, o calor e a umidade pode resultar no aparecimento de fungos e bactérias.
7- Aplique um pré-shampoo ou faça co-wash
Na hora de lavar os fios, seja logo após a academia, seja em dias alternados, sugere-se aplicar um pré-shampoo ou fazer um co-wash. Como o suor resseca o cabelo, essas práticas ajudam a minimizar os danos, porque criam uma camada protetora que impede que o shampoo regular remova excessivamente a hidratação dos fios.
O pré-shampoo consiste em aplicar produtos nutritivos e hidratantes por toda a extensão dos fios antes da lavagem, como óleos, máscaras e condicionadores. Já o co-wash é um método de lavagem que usa exclusivamente um condicionador adequado para a prática em vez do shampoo. Ele ajuda a limpar suavemente o cabelo, que retém a umidade e os óleos naturais.
8- Invista em um leave-in antes e/ou após os treinos
Investir em um leave-in é uma excelente dica sobre como cuidar do cabelo depois da academia. Na verdade, é possível usar o produto antes e após os treinos, já que a fórmula ajuda a criar uma camada protetora nos fios e reduzir os danos causados pelo suor, calor e atrito.
Muitos leave-ins são formulados com ingredientes hidratantes e nutritivos, como óleos, manteigas e agentes umectantes. Ao aplicá-los antes ou depois de praticar exercícios, você fornece uma dose adicional de hidratação e nutrição aos fios, colabora para a diminuição do frizz, facilita o desembaraçamento e ajuda a manter cachos definidos, ondas ou outros penteados.
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Fontes consultadas:
VAZ, Juliana. Como cuidar do cabelo pré, durante e pós treino. Boa Forma, [S. l.], 5 maio 2023. Beleza, p. 1. Disponível em: https://boaforma.abril.com.br/beleza/como-cuidar-do-cabelo-pre-durante-e-pos-treino/. Acesso em: 7 jul. 2023.
MARQUES, Maria Júlia. Eterno dilema: lavar ou não os cabelos depois do treino? Saiba o que fazer. Viva Bem – Uol, [S. l.], p. 1, 12 jul. 2017. Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2017/07/12/o-eterno-dilema-lavar-ou-nao-os-cabelos-depois-de-suar-no-treino.htm. Acesso em: 7 jul. 2023.
