Um termo muito comum no universo dos cosméticos é o “antioxidante”. Essas substâncias podem trazer diversos benefícios para sua pele e para todo o organismo. Além de consumir alimentos que contribuam para o melhor funcionamento do seu corpo, você também pode incrementar sua rotina de cuidados com skincare intencional, com o propósito de que os antioxidantes estejam em sua rotina.
Antioxidantes são substâncias formadas por um conjunto heterogêneo de vitaminas, minerais e compostos vegetais que combatem a oxidação das células. Para entender melhor a atuação deles, a Belíssima separou esse guia resumido para você.
O que é um antioxidante e como ele atua?
O corpo humano passa por reações químicas a todo instante. Em especial, para converter os nutrientes consumidos em energia, é preciso “queimar” o oxigênio. Esse processo se chama oxidação.
Algumas dessas reações produzem os chamados radicais livres. Essas substâncias são prejudiciais, e o nosso corpo já possui enzimas protetoras que reparam os “danos” causados naturalmente. No entanto, fatores externos também podem contribuir para a produção desses radicais. Fumo, álcool, poluição do ambiente, radiação da luz solar, medicamentos, e até mesmo estresse podem aumentar a produção dessas substâncias prejudiciais.
Assim, os antioxidantes, sejam os naturais e sintéticos, se tornam aliados para anular a atividade dos radicais livres “em excesso”. Dentre os seus benefícios estão:
- Ajuda a prevenir e suavizar manchas na pele: antioxidante protege contra os radicais livres e os danos causados pelos raios solares. Estes são dois fatores que estimulam a produção desequilibrada de melanina, responsável pelas áreas escurecidas.
- Contribui para retardar os sinais de envelhecimento: ao combater o estresse oxidativo, uma substância antioxidante ajuda a preservar a produção natural de colágeno, mantendo a firmeza e a elasticidade da pele por mais tempo.
- Protege contra os efeitos nocivos do sol: quando combinados a um protetor solar, os antioxidantes atuam bloqueando os radicais livres gerados pela radiação UV e ainda ajudam a reduzir a inflamação após a exposição.
- Fortalece a barreira natural da pele: ao proteger as células contra danos, os antioxidantes mantêm a estrutura da pele mais íntegra e resistente, ajudando a preservar sua hidratação e saúde no dia a dia.
Antioxidante: como encontrá-lo em alimentos e cosméticos?
Primeiro, vale aquela regra antiga: quanto mais colorido for seu prato, melhor. Então, para estimular a produção e a permanência de substância antioxidante no seu organismo, vale consumir no mínimo três frutas por dia, de cores diferentes, além de incluir verduras e legumes na janta e no almoço, são excelentes opções. No caso dos cosméticos, muitas vezes as vitaminas que contribuem para a ação antioxidante podem vir com outros nomes, por incluir partes de seus componentes.
Agora, para um cronograma alimentar especialmente voltada para fortalecer a produção de antioxidantes, priorize:
- Vitamina A, também encontrada como retinóide, retinol, ácido retinóico, tretinoína, betacaroteno. Priorize vegetais de cor escura, alimentos laranjas e roxos. Inclua beterraba, cenoura, manga, espinafre, óleos vegetais, amêndoas, amendoim, abóbora.
- Vitamina C, conhecida como ácido L-ascórbico, ácido etil ascórbico, ascorbil glicosídeo, ascorbil fosfato de sódio, ascorbil fosfato de magnésio. Priorize frutas cítricas como laranja, tangerina e limão; pimentões, acerolas, morangos, brócolis, kiwi, couve.
- Vitamina B3, também encontrada como niacinamida, niacina, ácido nicotínico. Priorize aves, atum, salmão, camarão, amendoim, abacate, arroz integral, lentilha, feijão.
- Vitamina E, também conhecida como tocoferol, acetato de tocoferol, acetato de vitamina E. Cereais, gemas de ovo, óleos vegetais, sementes.
Antioxidante e skincare: em quais produtos encontro essa substância?
Há diversas opções no mercado de cosméticos, para diferentes etapas da rotina de skincare. Ao escolher os produtos, atente-se às orientações do rótulo.
Alguns produtos com vitaminas que estimulam a ação antioxidante são mais indicados para rotinas diurnas, outros para a noite. Além disso, é importante tomar cuidado com a sobrecarga, ou seja, um excesso de produtos com as mesmas características ou que combinando substâncias de forma indevida, prejudicam a pele. Por isso, lembre-se de procurar dermatologistas e montar uma rotina de skincare adequada para a sua realidade.
Antioxidante em séruns faciais
Séruns antioxidantes são aliados especialmente para quem busca prevenir o envelhecimento precoce. Com fórmulas leves e de rápida absorção, esses produtos entregam uma dose concentrada de ativos como vitamina C, vitamina E e niacinamida, que ajudam a neutralizar os radicais livres gerados pela exposição solar, poluição e estresse. Ao serem aplicados diretamente na pele limpa, os séruns uniformizam o tom da pele e fortalecem a barreira cutânea.
Qual a diferença entre sérum e hidratante?
Hidratantes e cremes com ação antioxidante
Hidratantes ricos em antioxidantes oferecem uma camada extra de proteção e nutrição para a pele. Além de promoverem maciez e elasticidade, muitos desses cremes também incluem vitaminas e minerais nas fórmulas. São produtos ideais para uso diário, especialmente em peles que apresentam sinais de ressecamento, sensibilidade ou exposição constante a ambientes urbanos.
Protetor solar e ação antioxidante: uma dupla imbatível do skincare
Mais do que bloquear os raios UVA e UVB, alguns protetores solares também protegem contra o estresse oxidativo. Fórmulas enriquecidas com para estimular a ação antioxidante, como vitamina A, E e vitamina B3, ajudam a reparar os danos causados pela radiação, além de reforçar a fotoproteção. Esse tipo de produto é excelente para quem busca eficiência na rotina de skincare, unindo proteção solar e tratamento antioxidante de forma prática.
Suplementos para reforçar a ação antioxidante
Suplementos com foco em skincare costumam trazer uma combinação de vitamina C, vitamina E, que como já vimos, são alguns dos nutrientes essenciais para a regeneração celular, firmeza e luminosidade da pele.
A combinação dessas substâncias ajudam a preservar o colágeno natural e equilibrar a resposta imunológica da pele, tornando-se parte essencial de uma abordagem completa de autocuidado.
Para uma rotina de skincare eficiente, não basta escolher uma grande combinação de produtos, é preciso cuidar da pele vai muito além dos cremes e séruns que usamos. Nossas escolhas diárias — como o que comemos e como vivemos — têm um impacto direto na saúde da pele. E, quando o corpo precisa de uma ajudinha extra para obter os nutrientes certos, a suplementação pode ser uma aliada poderosa nesta jornada de autocuidado.
Pensando em uma rotina de cuidados que vai além da pele, a Belíssima desenvolveu uma linha de suplementos com peptídeos bioativos de colágeno e enriquecida com vitaminas que contribuem para ação antioxidante. As fórmulas foram pensadas para ajudar na prevenção do envelhecimento precoce, melhorar a elasticidade da pele, fortalecer unhas e cabelos, e ainda contribuir para a resistência do sistema imunológico. Disponíveis em versões em cápsulas e em pó, os suplementos combinam ingredientes poderosos como ácido hialurônico, ácido ortossilícico, vitaminas e minerais. Escolha a versão que melhor se adapta às suas necessidades e, para resultados mais seguros e eficazes, consulte sempre um profissional de saúde.
Conheça mais produtos do nosso site:
Beauty Bites | Kits | Home | Quem Somos
Fontes
NATACCI, Lara. Você sabe o que são antioxidantes e como eles defendem nosso corpo? Saúde Abril, 2021. Disponível em: https://saude.abril.com.br/coluna/alimente-se/voce-sabe-o-que-sao-antioxidantes-e-como-eles-defendem-nosso-corpo/. Acesso em: 9 maio 2025.
LEE, Sandra. Why your skin needs antioxidants. SLMD Skincare. Disponível em: https://slmdskincare.com/blogs/learn/why-your-skin-needs-antioxidants. Acesso em: 9 maio 2025.
BELÍSSIMA BEAUTY. Antioxidantes: o que é, onde encontrar e como atuam no organismo. Você Belíssima, 2024. Disponível em: https://voce.belissimabeauty.com/antioxidantes-o-que-e-onde-encontrar-e-como-atuam-no-organismo/. Acesso em: 9 maio 2025.
