Beleza

Afinal, como fazer o cabelo crescer? Confira 5 dicas essenciais

Você sabia que o cabelo cresce de 1 a 1,5 centímetros por mês? Para algumas mulheres, esse ritmo de crescimento já é suficiente, mas, para quem deseja ter fios longos e saudáveis mais rapidamente, vale a pena apostar em algumas dicas para acelerar o processo. Mas, afinal, como fazer o cabelo crescer? Tem como?

A boa notícia é que sim, existem dicas para o cabelo crescer que de fato apresentam resultados. Para te ajudar nessa missão, selecionamos cinco que podem ser colocadas em prática facilmente. Confira abaixo!

1. Aposte em uma alimentação rica em proteínas

Embora o organismo de cada pessoa tenha as suas particularidades, quando a pergunta é “como fazer o cabelo crescer?”, uma das principais respostas está em uma dieta equilibrada e rica em proteínas, já que o fio é formado, entre outros fatores, por queratina (um tipo de proteína).

De acordo com a nutricionista Laís Coelho (CRN 41763), as proteínas são formadas por diferentes aminoácidos, cuja deficiência pode levar à redução do crescimento dos fios. Portanto, para manter os fios fortes e saudáveis, é muito importante manter o adequado consumo de proteínas.

Dessa maneira, alimentos como carnes, peixes, vegetais verde-escuros, feijões e oleaginosas merecem um espaço no seu prato. Além disso, as frutas também têm sua importância e ajudam a fazer o cabelo crescer.

Um exemplo é a goiaba. Rica em vitamina C e vitaminas do complexo B, ela contribui para a formação de colágeno, importante para a densidade dos fios e do cabelo como um todo. O abacate também pode ser uma boa pedida, uma vez que ajuda a combater a ação dos radicais livres e, consequentemente, evitar a queda.

2. Dilua o shampoo antes da aplicação

Para evitar o acúmulo de produto em uma região da cabeça, a dica é misturar um pouco de água ao shampoo antes de aplicar o produto. Isso porque, quando o acúmulo ocorre, acontece um processo conhecido como “tamponamento”, que causa um bloqueio no folículo capilar.

Diante desse processo, o fio naturalmente passa a encontrar dificuldades para crescer. Além disso, a queda de cabelo (outro pesadelo de mulheres e também de homens) pode ser uma segunda consequência.

Sendo assim, anote aí essa dica para cabelo para não esquecer: adicionar um pouquinho de água no shampoo antes de aplicá-lo e depois enxaguar com água abundante para evitar resíduos.

3. Evite passar condicionador e máscara na raiz

Sim, o momento do banho pode ser crucial quando o objetivo é saber o que fazer para o cabelo crescer, por isso, vamos a mais uma dica que deve ser aplicada dentro do box.

Se o resíduo de shampoo pode levar ao tamponamento do folículo e prejudicar o crescimento do fio, o condicionador se torna um vilão ainda pior. Por isso, ao passar o condicionador, mantenha uma distância de ao menos quatro dedos do couro cabeludo.

4. Massageie bem o couro cabeludo

Se a alimentação rica em proteínas é uma das principais respostas quando a pergunta é como fazer o cabelo crescer rápido, a boa circulação da corrente sanguínea também é outra dica muito importante.

Para beneficiar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o truque é fazer massagem por alguns minutos (cinco já podem ser suficientes). No banho, ela pode ser feita enquanto você lava o cabelo com shampoo.

Caso você não tenha o costume de lavar o cabelo diariamente, sem problemas. Também é possível fazer massagem em outros momentos do dia. Nesse caso, use as pontas dos dedos e faça movimentos circulares no couro cabeludo. Contar com o auxílio de um pente também pode ser uma boa opção para estimular a circulação local. Mas cuidado com a força, a fricção pode causar danos à extensão do fio, levando a quebra.

5. Adicione suplementos na dieta

Sabemos que com a correria do dia a dia nem sempre é possível seguir uma dieta ideal. Por isso, é importante contar com suplementos alimentares para evitar a carência de nutrientes e todas as suas consequências.

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