Hoje em dia, principalmente com a instantaneidade da internet, procuramos cada vez mais ser produtivos. Entretanto, descobrir como criar uma rotina nem sempre é uma tarefa fácil.
Em meio a inúmeras demandas e preocupações, é difícil encontrar tempo para ordenar todas as nossas tarefas, metas e objetivos. A questão se intensifica quando a rotina está atrelada a outras pessoas, como, por exemplo, a família.
Pensando nisso, para te ajudar a descobrir como organizar a rotina do dia a dia, preparamos este artigo com nove dicas práticas para levar para toda vida. Confira a seguir e aproveite!
1. Avalie seu tempo
O primeiro passo para saber como criar uma rotina é avaliar seu tempo diário, ou seja, compreender com o que você tem gastado seu tempo ao longo do dia. Para isso, a dica é fazer uma lista de tarefas diárias e contabilizar quantas horas precisa para executá-las.
Para garantir informações precisas, o ideal é anotar todas as atividades, desde o tempo no banho até as obrigações dentro e fora de casa. Dessa forma, é possível visualizar com clareza tudo o que precisa ser feito e o que é dispensável.
2. Crie metas e objetivos
Criar metas e objetivos também é uma boa dica para quem não sabe como criar uma rotina. As metas são definidas como afazeres necessários para alcançar um objetivo. Assim, ao estabelecê-las, é possível determinar o que precisa ser feito para conquistar o que deseja.
Por exemplo, se seu objetivo é conseguir uma promoção de trabalho, estabeleça metas diárias dentro do tempo disponível para isso, como fazer cursos profissionalizantes ou aprender uma nova língua. Para facilitar, pergunte-se onde quer estar em determinado período e defina meios para chegar até lá.
3. Defina suas prioridades
Outro ponto importante para criar uma rotina produtiva é definir suas prioridades. Assim, confira entre as tarefas fixas quais são as de maior urgência para, então, dar uma atenção especial ao longo dos dias.
Ao ficar por dentro de suas prioridades, você tem uma base para organizar seu tempo diário. A partir delas, ordene tudo o que precisa ser feito ao longo do dia, incluindo trabalho, momentos de lazer e atividades para seu bem-estar.
4. Determine prazos e seja realista
Os prazos são fundamentais para a organização. Além de garantir a execução das tarefas, estabelecer esses limites é uma forma de incentivo e motivação para caminharmos em direção ao que almejamos.
Por isso, quando pensamos em como criar uma rotina, precisamos ter em mente alguns prazos, principalmente sobre as metas e objetivos. Entretanto, é importante ser realista e estabelecê-los de acordo com suas possibilidades, não tentando abraçar o mundo e respeitando seus limites.
5. Anote tudo em uma agenda
Com a correria do dia a dia, é comum esquecermos algumas coisas que normalmente englobam mais a vida pessoal do que a profissional, como uma ida ao médico ou um jantar com os amigos. Para evitar que isso aconteça, você pode utilizar uma agenda para anotar tudo.
A ideia aqui é literalmente documentar o que precisa ser feito ao longo do dia, não apenas tarefas especiais, mas afazeres diários. Dessa forma, além de não esquecer, você conseguirá visualizar quão produtivo foi e se organizar de acordo com suas possibilidades.
6. Cuidado com as distrações
Um dos fatores que mais impactam negativamente a nossa produtividade diária são as distrações. Apesar de ser uma boa dar uma distraída de vez em quando, é importante ter cuidado para que não se extrapole e vire um problema.
O exemplo mais comum de distração são as redes sociais. Às vezes, uma breve olhadinha se torna horas de improdutividade, podendo influenciar suas metas e objetivos. Por isso, o ideal é ter cautela e evitar exageros. Você pode fazer isso configurando seus eletrônicos com um controle de horas para uso.
7. Não se esqueça dos hábitos saudáveis!
Para além do cumprimento de afazeres, criar uma rotina deve estar relacionado ao seu bem-estar. Isso significa garantir que o seu dia a dia seja mais produtivo e estável a ponto de você estar bem no âmbito físico, emocional e mental.
Por isso, ao organizar seus dias, não se esqueça de liberar um tempinho para seguir com bons hábitos, como uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos. Inclusive, de acordo com estudo publicado no Journal of Occupational and Environmental Medicine, dedicar um tempo para praticar atividades físicas aumenta a produtividade no emprego.
8. Separe um tempo para descansar
Quando pensamos em como criar uma rotina produtiva, é comum associarmos apenas a tarefas e mais tarefas. Entretanto, para garantir um dia a dia ativo, também é preciso separar um tempo para descansar.
As pausas, mesmo que em pequenos intervalos, são essenciais para que os momentos de produtividade sejam eficazes. Afinal, somente repondo as energias é possível executar as demandas com qualidade e, assim, alcançar suas metas e objetivos.
9. Durma bem
Se você deseja seguir um lifestyle mais saudável e criar uma rotina ativa, também é fundamental pensar na qualidade do sono. O sono é um estado natural em que acontece a liberação de hormônios, além da consolidação das memórias motoras e afetivas, responsável por manter o organismo funcionando bem.
Dessa forma, ao dormir bem, você garante que todas as etapas desse estado sejam realizadas e pode repor suas energias. Para isso, a dica é fazer uma higiene do sono ao deitar na cama, implementando na rotina hábitos que favorecem a ação.
Cuide de você de dentro para fora com nutricosméticos!
Agora que já sabe como organizar a rotina, que tal descobrir como cuidar de você de dentro para fora? Ao investir nos nutricosméticos da Belíssima Beauty, juntamente a uma alimentação balanceada e hábitos saudáveis, é possível potencializar sua rotina de cuidados.
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Já o Mega Hair é um nutricosmético feito à base de biotina, zinco, L-metionina e L-cisteína. Seus ativos favorecem a produção de queratina, principal proteína dos fios, deixando-os mais fortes e hidratados de dentro para fora.
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Fontes consultadas:
VEJA (Brasil). Pausa para exercício aumenta a produtividade no trabalho Leia mais em: https://veja.abril.com.br/saude/pausa-para-exercicio-aumenta-a-produtividade-no-trabalho/. Saúde, [S. l.], p. 1, 7 set. 2011. Disponível em: https://veja.abril.com.br/saude/pausa-para-exercicio-aumenta-a-produtividade-no-trabalho/. Acesso em: 5 jul. 2022.
