Manter o cabelo bonito e sedoso vai muito além de cuidar dos fios. É preciso garantir um couro cabeludo saudável também. Afinal, é a partir dele que os fios nascem e crescem.
Se você está interessada em fazer o cabelo crescer mais rápido, entender se a queda de fios diariamente é ou não saudável, entre outras questões da saúde capilar, é preciso compreender como funciona o couro cabeludo.
Pensando nisso, preparamos o conteúdo a seguir para te auxiliar a conhecer melhor seu cabelo e a cuidar do couro de forma saudável. Assim, você garante a beleza dos fios de dentro para fora. Confira!
O fio de cabelo é formado por células que produzem queratina, proteína responsável pela força e resistência dos fios. A camada externa do fio, também feita desse nutriente, é chamada cutícula, e é ela a responsável pela textura, brilho e maciez dos fios. Por isso, é interessante investir em uma alimentação balanceada para o cabelo crescer saudável.
Mas, afinal, como cresce o cabelo? Ainda no período em que éramos apenas embriões na barriga das nossas mães, o local onde os cabelos e pêlos nascem foi desenvolvido: o chamado folículo piloso. É durante a gestação, inclusive, que já fica determinada a quantidade de fios e pêlos que uma pessoa terá ao nascer.
Quantos fios de cabelo uma pessoa tem, então? Em média, há de 100 a 150 mil fios de cabelo em nosso couro cabeludo! Cada um deles passa por um ciclo até a queda. Sim, é normal cair cabelo, desde que em quantidades razoáveis. Vamos entender melhor?
Você sabia que cada fio de cabelo tem um ciclo próprio que dura de dois a sete anos? Pois é! Esse ciclo é formado por etapas de crescimento e de repouso. Na primeira fase, ocorrida em maior parte no couro cabeludo, o cabelo nasce e cresce. Esse período dura de dois a cinco anos. Já na segunda etapa, com duração de cerca de três semanas, o cabelo para de crescer.
Em seguida vem a última fase, em que acontece a queda. Devido à grande quantidade de folículos no couro, é normal cair de 100 a 200 fios de cabelo por dia! Por isso, não se assuste com os fios perdidos por aí — a não ser que seja uma quantidade excessiva. Nesse caso, é bom consultar um dermatologista para entender as causas.
Vale lembrar, também, que o tempo de crescimento capilar e a quantidade de fios que caem pode variar para cada indivíduo.
Para que o crescimento dos fios seja saudável, de forma que eles fiquem fortes, macios e brilhosos, é preciso dar atenção especial ao couro cabeludo.
“Parece clichê, mas é verdade. Os cuidados de dentro para fora são fundamentais na saúde do couro e dos fios”, ressalta a nutricionista Lais Coelho (CRN 41763). “É importante seguir uma dieta equilibrada e ingerir quantias mínimas de determinadas vitaminas e minerais para que o corpo consiga realizar seu trabalho de forma saudável”, recomenda.
“Preste atenção nos alimentos que você está comendo e na quantidade de água que você está bebendo. A hidratação começa de dentro para fora”, completa. “Alguns fatores externos prejudicam a saúde dos seus fios e couro cabeludo, como a poluição, fontes de calor e atritos ao prender/escovar os fios”, finaliza a nutricionista.
Vamos ver mais algumas dicas para deixar o couro e os fios saudáveis a seguir:
Um dos primeiros passos de como manter o couro cabeludo saudável é higienizando-o bem. Invista em produtos próprios para o seu tipo de cabelo e, ao lavá-los, massageie suavemente o couro com shampoo por alguns minutos, para ativar a circulação sanguínea na região e retirar resíduos de poluição ou suor.
Sabe a famosa e indesejada caspa? A dermatite seborreica, como também é denominada, pode ser potencializada por hábitos como tomar banhos muito quentes. Por isso, ao lavar o cabelo, prefira água fria ou morna para evitar couro cabeludo inflamado e, consequentemente, sua descamação.
Além do banho quente, uso de chapinha ou secador muito próximos à raiz também são causas do couro cabeludo ressecado, que deixa a região sensível, com ardência e coceira. Questões emocionais, como estresse, e alterações hormonais também potencializam esses sintomas.
Além das mudanças de hábitos, é importante manter uma alimentação balanceada, rica em proteínas, vitaminas e minerais. Uma sugestão complementar às refeições equilibradas é apostar em nutricosméticos.
Trata-se de produtos voltados para a saúde dos cabelos, unhas e pele que podem ser consumidos via oral por meio de cápsulas ou pó diluído em água. Para o cabelo, é válido investir em nutricosméticos que possuam biotina, que auxilia na manutenção do cabelo, e L-Metionina, aminoácido essencial para a formação da queratina, principal proteína dos fios, além de vitaminas e minerais importantes.
Sabe onde você encontra esse tipo de produto? Na Belíssima! O Mega Hair é um suplemento em cápsulas desenvolvido com a tecnologia exclusiva BEAUTY TECH IN.
Sua fórmula patenteada oferece um mix de aminoácidos (incluindo a L-Metionina e a L-cisteína, que auxilia na formação de colágeno e queratina), vitaminas (como a biotina), e minerais (como o zinco, antioxidante que atua no combate aos radicais livres). Que tal dar uma chance?
Continue acompanhando nosso blog e confira mais informações sobre o suplemento que te ajudará a cuidar do cabelo de dentro para fora!
Fontes consultadas:
DANCUART OMAR, Erick; GHIDETI, Anelise. Afecções dos Cabelos e do Couro Cabeludo. MedicinaNET, 2008. Disponível em: https://www.medicinanet.com.br/conteudos/revisoes/1432/afeccoes_dos_cabelos_e_do_couro_cabeludo.htm. Acesso em: 12 maio 2021.
DE FREITAS, Alice Oliveira Lisboa; ERRANTE, Paolo Ruggero. UNILUS Ensino e Pesquisa, v. 16, n. 45, p. 356-368, 2020.
DE GOIS, Bárbara Paixão et al. Revista Interdisciplinar da Universidade Federal do Tocantins, v. 7, n. Especial-3, p. 89-96, 2020
CRUZ, Patricia et al. Advances in Nutritional Sciences, v. 1, n. 1, p. 33-40, 2020.
SANTOS, Maria Dorotéia Borges; BURINI, Roberto Carlos. Rev. bras. nutr. clín, p. 259-264, 2005.
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