Skincare aos 20, 30, 40 e 50+: o que muda na pele e como adaptar seus cuidados

Com o passar dos anos, assim como tudo em nossa vida, a pele do corpo se transforma. 

Quando se trata da pele do rosto, as marcas do tempo se tornam ainda mais evidentes. Embora rugas e outras marcas de expressão mais profundas possam incomodar algumas mulheres, é importante lembrar que se trata de um processo natural.

Na maior parte do tempo, o próprio organismo busca a autorregulação da pele para resolver seus “problemas”. Por isso, não se trata de seguir todos os procedimentos ou passos mais complicados do momento. Trata-se de cuidar da sua beleza e saúde de dentro para fora, escolhendo produtos que combinam com a sua realidade.

A Belíssima separou algumas orientações e princípios que vão ajudar mulheres de todas as idades a pensarem sobre suas rotinas de skincare.

Cuidados de skincare para todas as idades

Cuidar da pele não é algo restrito a preocupações estéticas, mas pode ser um bom indicador (e motivador!) para observar hábitos da sua saúde em geral. Por isso, anota essas dicas da Academia Americana de Dermatologia (AAD):

• Cuidado com o bronzeamento: seja natural ou artificial, seja por produto ou aparelho. Pode causar rugas, manchas marrons e câncer de pele. A exposição excessiva aos raios UV é muito perigosa.
• Protetor solar, protetor solar e mais protetor solar. Sim, ele é o seu melhor e mais básico amigo de skincare. Sem proteção contra os raios UV, você está danificando sua pele constantemente;
• Tenha um sono de qualidade. Dormir o suficiente é crucial para saúde e para regulação dos hormônios do estresse, que interferem na secura e opacidade da pele.
• Não esfregue a pele, pode gerar irritações.
• Sempre remova a maquiagem antes de dormir.
• Não aplique qualquer produto ou pratique uma rotina de skincare vista na internet sem consultar um dermatologista.

Skincare da infância à juventude: protetor solar e limpeza

Algumas precauções são recomendadas para todos: desde a infância, o uso constante do protetor solar e limpeza com sabonetes suaves em barra são boas práticas que podem permanecer ao longo dos anos. No entanto, é importante lembrar que os bebês não precisam de limpeza de pele. Para eles, basta manter o corpo hidratado, priorizar produtos suaves e sem perfume, e evitar longos banhos quentes.

Já a partir da adolescência, começamos a perceber mudanças de oleosidade, com aparecimento de acnes e espinhas. Mesmo assim, a pele ainda é muito sensível, e toda decisão quanto ao uso de produtos ou medicamentos para regulação precisa ser feita com orientação de dermatologista. Alguns ingredientes como retinol, ácido hialurônico e ácido salicílico, tão comuns e usados por adultos, podem ser irritantes.

Entre os 20 e 30 anos, a rotina pode continuar simples, sem nunca abrir mão do protetor solar. Enquanto isso, para tratamento de acne é importante investigar a causa. Em alguns casos, basta estabelecer uma rotina de limpeza, equilibrar a alimentação, estresse e consumo de água.  Em outras situações, pode ser necessário investigar desregulações hormonais. 

Envelhecimento da pele: quais as principais mudanças a partir da vida adulta?

Com o passar dos anos, é natural que a pele comece a mudar. O colágeno e a elastina, que dão sustentação e elasticidade, começam a diminuir, o que pode resultar em rugas e flacidez. Ao mesmo tempo, as glândulas sebáceas reduzem a produção de óleo, deixando a pele mais seca e com aquela textura áspera. A pele também tende a ficar mais fina e sensível, ficando mais suscetível a pequenas lesões. Somado a isso, mulheres são mais afetadas por mudanças hormonais ao longo de toda a vida, como menstruação, gravidez, pré-menopausa.

Enfim, conforme envelhecemos, dezenas de mudanças ocorrem no rosto, entre elas: 

• Expansão da testa e o recuo das linhas do cabelo.
• Orelhas podem ficar um pouco mais longas pelo aumento da cartilagem; pelo mesmo motivo, a ponta do nariz pode cair um pouco.
• A gordura do rosto, uniformemente distribuída pelo rosto durante a juventude, desloca-se, aumentando a flacidez especialmente no queixo e no pescoço.
• Os músculos faciais puxam constantemente a pele ao longo dos anos, o que ocasiona nas dobras, marcas e rugas.

Assim, com uma renovação celular menor e com a fragilidade aumentando, a hidratação e a taxa de cicatrização também tendem a diminuir. Outro ponto importante é a perda de “viço”, aquele “brilho natural” de pele bem cuidada. Isso acontece porque a renovação celular vai ficando mais lenta. E, claro, anos de exposição solar podem contribuir com manchas e alteração na pigmentação. 

Skincare aos 30: prevenção e equilíbrio

Aos 30, o foco do skincare passa a ser prevenção e equilíbrio. É nessa fase que os sinais do tempo podem começar a aparecer de forma sutil, e cuidar da pele vai além da hidratação básica. Antioxidantes como a vitamina C entram em cena para uniformizar o tom da pele e combater os radicais livres, enquanto o ácido hialurônico ajuda a manter a hidratação e a firmeza. A rotina pode começar a ganhar reforços, como uma suplementação de colágeno hidrolisado, por exemplo. Sem esquecer de hábitos que fazem diferença, como boa alimentação, sono regulado e proteção solar diária. A ideia aqui é construir uma base sólida de cuidados que previna os sinais futuros, mantendo a pele saudável e luminosa por mais tempo.

Benefícios do colágeno com ácido hialurônico | Belíssima 

Skincare aos 40 e 50: firmeza, regeneração e hidratação

A partir dos 40 anos, o skincare passa a exigir mais profundidade. A pele perde hidratação com mais facilidade, o que pode intensificar linhas e flacidez. Por isso, manter o uso diário de hidratantes é essencial, tanto para o rosto quanto para o corpo e lábios. Ingredientes como retinóides, peptídeos de colágeno e niacinamida tornam-se aliados para estimular o colágeno, melhorar a textura e dar mais firmeza.

Enquanto isso, a limpeza segue como passo chave, mas de forma suave: sabonete leve, água morna e nada de esfregar. É uma rotina que equilibra proteção e reparação, com atenção especial ao que a pele começa a demandar com mais frequência. A inclusão de cremes antirrugas, séruns para os olhos e produtos antienvelhecimento podem ajudar, desde que combinados com práticas saudáveis.

Cortar o cigarro faz uma enorme diferença, já que o fumo acelera o envelhecimento e afeta diretamente o brilho e a firmeza da pele. A consistência nos cuidados diários se torna ainda mais importante, com foco em manter a pele nutrida, protegida e ativa.

A partir dos 50 anos, o risco de câncer de pele aumenta. Por isso, é válido manter uma rotina de observação atenta e constante quanto a manchas e outras marcas que mudem, deem coceira, sangrem ou cresçam de maneira contínua.

Colágeno e Envelhecimento: até quando devo suplementar? 

Skincare aos 60 e 70: nutrição, elasticidade e densidade

Com o tempo, a tendência é a pele ficar cada vez mais seca. Sua textura está mais fina, além de perder água com maior facilidade. Os principais cuidados estão associados ao banho, mas também é válido considerar o uso de um umidificador, dependendo da região onde você mora.

O ideal é usar sabonetes suaves, sem fragrância, demaquilantes ou versões hidratantes com ingredientes como glicerina e ácido hialurônico, sempre com água morna. Não deixe a água muito quente, que tira a oleosidade natural. No entanto, evite óleos, para não correr risco de cair ou escorregar. Na hora de lavar, opte por um pano macio e evite esponjas ou escovas, que podem agredir a pele. Banhos rápidos, de até 10 minutos, ajudam a manter a hidratação, e vale secar com batidinhas leves, deixando a pele ainda um pouco úmida. 

Outra prática recomendada é passar um bom hidratante cremoso e sem perfume logo em seguida. Se a pele estiver muito seca, pomadas mais densas funcionam melhor que cremes porque seguram mais a água na pele. 

Skincare e saúde: inclua a suplementação na sua rotina

Como vimos, a saúde da pele está muito associada a hábitos e cuidados contínuos. Por isso, a suplementação pode ser uma ferramenta importante, mesmo assim, antes de decidir começar a implementar essa estratégia, lembre-se sempre de buscar orientação médica.

A linha COLLAGEN BELÍSSIMA foi criada para valorizar o seu autocuidado, unindo beleza e saúde com responsabilidade. Nossos produtos são livres de crueldade animal, sem glúten e sem lactose. São produtos pensados para quem busca bem-estar sem abrir mão da segurança. Todos seguem as normas da ANVISA, conforme a Resolução 243/2018.

Entre os destaques, está o BEAUTY CREATINE COLLAGEN 150g, que combina os benefícios do colágeno com a creatina para dar mais energia e força muscular. Disponível nos sabores lichia, tangerina, limonada suíça, piña colada e também na versão sem sabor. E para quem quer cuidar da pele, unhas e cabelos de dentro pra fora, o COLLAGEN+ 246g (Colágeno Plus) traz ácido hialurônico e biotina — uma fórmula completa para ajudar no combate ao envelhecimento e na manutenção da beleza.

 

Referências

AMERICAN ACADEMY OF DERMATOLOGY. Skin care in your 40s and 50s. Disponível em: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-40s-and-50s. Acesso em: 12 maio 2025.

CUCCI, Dorothy. A guide to skincare for every age. Health Matters – NewYork-Presbyterian, 2024. Disponível em: https://healthmatters.nyp.org/a-guide-to-skincare-for-every-age/. Acesso em: 12 maio 2025.

HARVARD MEDICAL SCHOOL. Why your face ages and what you can do. Harvard Health Publishing, 2022. Disponível em: https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/why-your-face-ages-and-what-you-can-do. Acesso em: 12 maio 2025.

LUDMANN, Paula. Skin care in your 20s. American Academy of Dermatology, 2021. Disponível em: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-20s. Acesso em: 12 maio 2025.

LUDMANN, Paula. Skin care in your 60s and 70s. American Academy of Dermatology, 2021. Disponível em: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/care/skin-care-in-your-60s-and-70s. Acesso em: 12 maio 2025.

MANZINI, Isabelle. Acne adulta: o que é e como tratar. Drauzio Varella, 2022. Disponível em: https://drauziovarella.uol.com.br/dermatologia/acne-adulta-o-que-e-e-como-tratar/. Acesso em: 12 maio 2025.