O colágeno natural é uma proteína encontrada no corpo humano e desempenha um papel crucial na saúde da pele, cabelos, unhas, articulações e outros órgãos. Embora seja produzido pelo nosso organismo, essa produção de colágeno diminui com a idade, o que pode levar a alguns problemas de saúde.
Neste artigo, você saberá o que é o colágeno natural e para que serve. Descobrirá, ainda, como aumentar a produção dessa substância que tem ganhado cada vez mais atenção devido aos seus benefícios para a saúde e o bem-estar. Vamos lá?
O colágeno natural é produzido pelo corpo sem a ajuda de suplementos ou tratamentos externos. É uma proteína fibrosa que compõe uma grande parte do tecido conjuntivo do corpo, incluindo pele, ossos, tendões, ligamentos, cartilagem e vasos sanguíneos.
Essencialmente, o colágeno é a “cola” que mantém o nosso corpo unido e funcionando adequadamente. Daí você já consegue ter uma noção da importância dessa proteína para o nosso corpo, não é mesmo?
O corpo possui diferentes tipos de colágeno, sendo 4 os mais comuns, essenciais para o bem-estar. Cada tipo é encontrado em partes diferentes do corpo e possui ações muito específicas. Veja quais são, a seguir:
Está em maior quantidade no corpo e é encontrado nos ossos, nos dentes, nos tendões e na pele. São fibras grossas e, por isso, são o tipo mais resistente a grandes impactos. Ainda assim, mesmo que aguente altas tensões, precisamos preservá-lo em nosso corpo.
É encontrado nas cartilagens e desempenha papel fundamental para a saúde articular. Uma boa maneira de explicar com mais clareza é comparar o colágeno tipo 2 a uma esponja, que libera água quando pressionada e volta ao formato original quando liberada. É dessa forma que o joelho consegue aguentar o peso do corpo.
Mais encontrado nas artérias, nos rins, no baço, no músculo do intestino, no útero e no fígado. O colágeno natural tipo 3 permite mais elasticidade e flexibilidade, por isso, está presente nesses órgãos que alteram a sua forma.
As suas moléculas não se apresentam em forma de fibras. Isso porque elas se prendem umas nas outras pelas extremidades. Quando se juntam às moléculas não fibrosas da matriz extracelular, tornam-se uma espécie de membrana basal, que age como um filtro.
Além de ser responsável por “juntar as partes do corpo”, o colágeno produzido pelo nosso corpo mantém a pele e outros órgãos mais fortalecidos. Confira a seguir como ele pode ser essencial para o bom funcionamento do corpo.
O colágeno é amplamente conhecido por promover uma pele saudável e jovem. Ele ajuda a manter a elasticidade, reduzindo rugas e linhas de expressão. À medida que envelhecemos e a produção de colágeno diminui, a pele pode ficar flácida e perder firmeza.
O colágeno natural é uma parte importante das unhas e cabelos. A suplementação com esta proteína pode fortalecer as unhas, tornando-as menos quebradiças, e melhorar a saúde do cabelo, deixando-o mais espesso e brilhante.
O colágeno desempenha um papel fundamental na saúde das articulações, cartilagens e ligamentos. À medida que envelhecemos, a cartilagem nas articulações tende a se desgastar, levando a problemas como a osteoartrite. A sua suplementação pode ajudar a aliviar a dor nas articulações e a melhorar a mobilidade.
O colágeno também é um componente importante das paredes dos vasos sanguíneos. Ele contribui para a saúde cardiovascular, na medida que ajuda a manter a elasticidade das artérias e a prevenir o acúmulo de placas, embora não seja o único fator para isso.
O colágeno também é importante para auxiliar na densidade óssea e na resistência. Aumentar a ingestão dessa substância pode ajudar a fortalecer os ossos e a reduzir o risco de osteoporose.
Existem várias maneiras de aumentar a produção de colágeno naturalmente. Todas elas estão diretamente ligadas ao cuidado diário com o nosso corpo. Confira algumas ações simples, mas que podem ser muito eficazes nesse processo.
Você pode encontrar colágeno natural em alimentos. Por isso, é importante manter uma dieta rica em proteínas, vitaminas e minerais, como vitamina C, zinco e cobre. Feijão, cenoura, brócolis, peixe, carne vermelha e gelatina são exemplos de alimentos ricos nessa substância.
A atividade física regular é outro exemplo de como ativar a produção natural de colágeno e ajuda a manter as articulações saudáveis. Por isso, pense em incluir na sua rotina caminhadas ou um esporte que você se identifique.
A exposição excessiva ao sol pode quebrar o colágeno natural para a pele. Por isso, use protetor solar diariamente e escolha tomar sol nos horários mais indicados pelos dermatologistas — antes das 10h e após as 16h.
Alguns suplementos podem ajudar a aumentar a produção de colágeno. Para iniciar o seu uso, busque orientação de um especialista para aproveitar ao máximo os seus benefícios.
Agora que você já sabe qual o papel que o colágeno natural desempenha na saúde e bem-estar do nosso corpo, chegou a hora de conhecer os nutricosméticos da Belíssima Beauty, ricos em colágeno.
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