Se você deseja cabelos saudáveis, brilhantes e bem cuidados, o cronograma capilar pode ser um grande aliado na sua rotina. Além de proporcionar hidratação, nutrição e reconstrução aos fios, ele ajuda a recuperar danos causados por processos químicos, poluição, calor excessivo de ferramentas como chapinha e secador, e até mesmo fatores hormonais. Com uma rotina de cuidados bem estruturada, você garante a vitalidade dos fios e previne futuros danos.
Pensando nisso, trouxemos um guia completo sobre o cronograma capilar, explicando o que é, como funciona, quais são seus principais benefícios e como você pode montar um cronograma personalizado para atender às necessidades do seu cabelo. Confira!
O que é cronograma capilar?
O cronograma capilar é uma rotina de tratamentos capilares dividida em três etapas principais: hidratação, nutrição e reconstrução. O objetivo é repor os nutrientes essenciais que os fios perdem no dia a dia, garantindo um cabelo mais forte, brilhante e saudável.
Esse método é indicado para todos os tipos de cabelo, mas especialmente para aqueles que passaram por processos químicos, como tintura, descoloração, alisamentos e relaxamentos. Também é ideal para quem utiliza frequentemente ferramentas de calor, como secadores e chapinhas, que contribuem para o ressecamento e a fragilidade dos fios.
Como funciona o cronograma capilar?
Então, como funciona o cronograma capilar? Cada uma das três etapas dele visa repor necessidades específicas do fio, como a água e a oleosidade, por exemplo. Confira abaixo qual é a funcionalidade de cada etapa do tratamento.
Hidratação capilar
A hidratação é um dos principais passos para manter a saúde dos fios. É por meio dela que o cabelo repõe a água e os nutrientes essenciais que são perdidos diariamente, seja por fatores externos, seja por hormonais. Por isso, ela costuma ser realizada por diversos profissionais de beleza.
A hidratação pode ser feita com ativos como: D-pantenol, e babosa, que proporcionam hidratação, maciez e brilho aos cabelos. Essa é a etapa mais frequente entre as três e pode ser feita de 2 a 3 vezes na semana. “Assim como nosso organismo precisa de água, nossos fios também sofrem ressecamento” é o que explica a nutricionista Yanesko Bella (CRN 363821).
Veremos adiante que os óleos são as estrelas da etapa de nutrição capilar. Porém, vale ressaltar que alguns óleos, além de nutrir os fios, possuem ação hidratante, como é o caso do óleo de coco.
Nutrição capilar
A nutrição capilar é de extrema importância para repor a oleosidade dos fios. Essa camada de lipídios cria uma proteção, deixando os cabelos mais brilhantes, flexíveis e alinhados.
Essa costuma ser a fase preferida dos fios crespos e cacheados que possuem maior tendência ao ressecamento. O nosso organismo produz naturalmente óleos que nutrem os nossos fios, no caso de cabelos crespos e cacheados, a curvatura dos fios limita a passagem destes óleos deixando-os mais ressecados nas pontas.
Para essa etapa do seu cronograma capilar, procure nas fórmulas dos cremes ativos a base de óleos e manteigas como: óleo de rícino, óleo de argan, óleo de abacate, manteiga de karitê, entre outros. Você pode utilizar os ativos in natura também, realizando uma umectação capilar. Esses elementos possuem vitaminas e flavonoides que contribuem para a aumentar o brilho e controlar o frizz dos cabelos.
Reconstrução capilar
A reconstrução capilar é o processo que visa recuperar a proteína perdida de cabelos porosos e quebradiços. Esta etapa deve ser realizada com cautela seguindo orientações de um profissional. Proteínas em excesso causam tantos malefícios quanto seu déficit. Por isso, ela deve ser realizada apenas quando há a real necessidade de reparar os fios.
“O processo de reconstrução capilar visa repor a queratina dos fios. Mas a queratina de em excesso poderá causar danos irreversíveis como a quebra dos fios por excesso de rigidez”. Salienta Yanesko Bella.
Desse modo é importante encontrar o equilíbrio para bons resultados com os tratamentos reconstrutores. “Vale lembrar que a reposição de queratina ocorre de forma endógena, por meio do consumo de determinados aminoácidos oriundos da alimentação, e exógena, com cremes tópicos. Ambas fundamentais para a saúde e construção dos fios.” Acrescenta.
Aliás, o processo de reconstrução deve ser feito pelo menos 15 dias após o último procedimento. Os principais elementos que contribuem na reconstrução dos fios são o colágeno, a creatina, a arginina e a cisteína. Essas substâncias ajudam a reparar os danos, uniformizar as cutículas e prevenir a quebra dos fios.
Além de serem encontrados em cosméticos, essas substâncias podem ser repostas por meio da suplementação, oferecendo uma reposição diária do colágeno e dos aminoácidos pró-queratina, gerando benefícios para a saúde da pele e dos cabelos.
Como montar um cronograma capilar personalizado?
É super importante entender como montar um cronograma capilar que atenda às reais necessidades do seu cabelo Desse modo, você pode oferecer os nutrientes essenciais para a saúde dos fios.
Um truque muito utilizado para descobrir o que o seu fio necessita é o do copo de água. Funciona assim: coloque um fio de cabelo em um copo de água e aguarde 10 minutos. A posição do seu fio na água indicará o melhor tratamento no momento.
- Se o fio boiar significa que seu fio está necessitando de hidratação;
- Se o cabelo estiver no meio do copo, é sinal de que seu cabelo está precisando de um processo de nutrição;
- Se o cabelo estiver totalmente imerso, no fundo do copo, sinal que suas madeixas precisam de reconstrução.
Lembre-se de que se os seus fios necessitam de uma reconstrução, é importante consultar seu profissional de beleza para que ele avalie os cabelos e construa o cronograma junto a você.
A partir disso, você já pode montar seu cronograma capilar personalizado. O processo deve durar uma média de 4 semanas e inicia a partir da sua necessidade, seja ela nutrição, seja hidratação.
Você irá chegar no cronograma ideal com o tempo e conhecimento dos ativos e necessidades dos seus fios. Veja os exemplos que nós separamos para você!
Cronograma para cabelos ressecados
O cronograma de hidratação deve incluir essa fase de duas a três vezes por semana, seguindo o calendário abaixo:
- Semana 01: hidratação/nutrição/reconstrução;
- Semana 02: nutrição/hidratação/nutrição;
- Semana 03: hidratação/nutrição/hidratação;
- Semana 04: nutrição/hidratação/reconstrução.
Cronograma para cabelos opacos
Um cabelo que necessite de nutrição deve incluir essa etapa na rotina de uma a duas vezes por semana, seguindo o calendário:
- Semana 01: nutrição/hidratação/nutrição;
- Semana 02: hidratação/nutrição/reconstrução;
- Semana 03: nutrição/hidratação/nutrição;
- Semana 04: hidratação/nutrição/reconstrução.
Cronograma para cabelos quebradiços
O cronograma de reconstrução capilar deve incluir essa fase apenas duas vezes. Diferente da hidratação ou nutrição, essa etapa é realizada em poucos momentos. Veja agora:
- Semana 01: hidratação/nutrição/hidratação;
- Semana 02: nutrição/hidratação/reconstrução;
- Semana 03: hidratação/nutrição/hidratação;
- Semana 04: nutrição/hidratação/reconstrução.
Dúvidas frequentes sobre cronograma capilar
Quando o cronograma capilar começa a fazer efeito?
Em cerca de quatro semanas é possível notar melhora na textura e brilho do cabelo.
Quantas vezes por semana faz o cronograma capilar?
Depende da necessidade do seu cabelo, mas o ideal é intercalar as etapas ao longo da semana.
O que é um cabelo poroso? Como eu sei que o meu está?
Faça o “teste do copo” ou avalie a aparência dos fios. Cabelos opacos precisam de hidratação, ressecados precisam de nutrição e quebradiços necessitam de reconstrução.
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