7 dicas para ter um cabelo brilhoso de forma saudável

Ter aquele cabelo brilhoso digno de propaganda de televisão pode ser desafiador. Principalmente em meio à rotina agitada, agentes externos e hábitos que favorecem a opacidade e o frizz nos fios. Mas é, sim, possível deixar suas madeixas mais sedosas e saudáveis, viu?

Para te ajudar, preparamos sete dicas para deixar o cabelo brilhoso de forma saudável sem precisar recorrer a procedimentos químicos. São práticas que podem ser incluídas na rotina de autocuidado de forma fácil. Confira e anote aí!

1. Lave o cabelo com água morna ou fria

Uma das formas de deixar o cabelo brilhoso é evitar a água quente na hora de lavar os fios. A temperatura alta pode abrir as cutículas, deixando os fios ásperos. Além disso, a água quente facilita a dermatite seborreica (as caspas).

Por isso, prefira tomar banhos mais frios ou mornos. Dica extra: ao passar o shampoo, massageie suavemente o couro cabeludo, ativando a circulação sanguínea na região e higienizando-a bem para retirar resíduos de poluição e suor.

2. Use protetor térmico

Após o banho, é hora de secar o cabelo. Se você prefere tirar a umidade com o uso de secador, uma dica valiosa para deixar o cabelo brilhoso e sedoso é usar protetor térmico antes da secagem. O mesmo vale para quem utiliza chapinha.

Produtos com essa função protegem a cutícula do calor dos secadores e pranchas. Com isso, os benefícios da lavagem – ou de uma eventual hidratação, por exemplo – são mantidos nos fios, deixando-os com brilho e maciez.

3. Aposte em uma boa hidratação

Por falar em hidratação para cabelo, tente reservar um dia na semana para hidratar suas madeixas, investindo em bons produtos para o seu tipo de cabelo. Dica: máscaras com queratina, principal proteína presente nos fios, são uma ótima escolha para deixar o cabelo brilhoso.

Ao fazer a hidratação, evite passar a máscara na raiz do cabelo. Esse hábito pode obstruir o folículo piloso (local onde nasce o fio de cabelo) e prejudicar o crescimento capilar. Por isso, aplique o produto apenas no comprimento, ok? O mesmo vale para condicionadores.

4. Considere fazer umectação

Você já ouviu falar em umectação? Essa é uma técnica que nutre os fios, deixando o cabelo brilhoso e macio, além de fortalecido. Ela pode ser uma aliada poderosa da hidratação para a saúde capilar.

A umectação pode ser feita com produtos à base de óleo vegetal, com o objetivo de repor os lipídios necessários para um cabelo saudável. Além disso, ela é benéfica para todos os tipos de cabelo.

Mas quais óleos escolher? Rícino, coco, girassol e oliva são algumas opções. Antes de lavar o cabelo, aplique o óleo mecha por mecha, deixe agir por 30 minutos e lave bem os cabelos posteriormente. Para um tratamento mais intenso, você pode fazer a umectação noturna, deixando o óleo agir durante toda a noite.

5. Evite hábitos que favorecem o frizz

Sabia que alguns hábitos podem favorecer o frizz e a opacidade dos fios? Um deles é enxugar o cabelo com toalhas que não são feitas de algodão ou malha. Tecidos sintéticos podem potencializar ainda mais o aspecto frisado.

O atrito da toalha agride a cutícula, por isso, evite friccionar as madeixas com muita força, pois pode resultar na quebra e queda capilar. Assim, você consegue deixar seu cabelo soltinho e brilhoso por mais tempo.

6. Invista em uma alimentação equilibrada

Sim, a alimentação tem tudo a ver com cabelo brilhoso. Afinal, para deixá-lo mais saudável, é preciso cuidar dele de dentro para fora. Para isso, aposte em alimentos ricos em proteínas, que possam fornecer os aminoácidos importantes para a produção de queratina.

Algumas vitaminas e minerais são importantíssimos para a saúde dos fios também. A biotina, por exemplo, é essencial na manutenção do cabelo e pode ser encontrada nos ovos, cogumelos e couve-flor, por exemplo. Castanhas e amêndoas são ricas em zinco, um mineral importante para o crescimento do cabelo e que atua no combate aos radicais livres.

“Cereais integrais, carnes, leites, peixes, ovos, frutos do mar, vegetais folhosos, levedura de cerveja são fontes destas vitaminas. A alimentação variada, colorida e com todos os grupos alimentares fornece os nutrientes necessários para garantir a saúde dos cabelos e prevenir a queda capilar”, indica o nutricionista Yanesko Bella (CRN 363821).

7. Aposte em nutricosméticos

Você pode complementar sua dieta apostando em nutricosméticos, produtos ricos em nutrientes para a saúde do cabelo, das unhas e da pele. Um exemplo é o Mega Hair, da Belíssima, um suplemento em cápsulas feito com uma fórmula patenteada que oferece tudo o que o seu cabelo precisa para ficar mais saudável e brilhoso.

Entre seus ingredientes há a L-Metionina, um aminoácido essencial (ou seja, que precisa ser ingerido pelos alimentos ou suplementos) que compõe a queratina. Além disso, ele conta com biotina e zinco, além de L-cisteína, que auxilia na formação de colágeno e queratina.

Com isso, você complementa, de forma eficaz, sua rotina de cuidado com os cabelos, tratando os fios de dentro para fora! Afinal, segundo a nutricionista Lais Coelho (CRN 41763), é importante a suplementação de vitaminas e minerais no organismo:

“Muitas vezes deixamos de ingerir a quantidade necessária de vitaminas e minerais que o nosso organismo necessita. Isso ocorre por diversos fatores: rotina agitada, escolha errada de alimentos ou pela presença em quantidade insuficiente dos ativos nos alimentos. Quando isso ocorre, além de adequar a dieta, se faz fundamental o consumo de suplementos alimentares”, explica.

Leia também: como tratar as necessidades dos seus fios

Gostou das nossas dicas para um cabelo brilhoso? Que tal continuar acompanhando nosso blog cheio de dicas para manter-se Belíssima de dentro para fora? Confira, por exemplo, dicas importantes para tratar as necessidades dos seus fios e ter um cabelo mais saudável!

Fontes consultadas:

CRUZ, Patricia et al. Advances in Nutritional Sciences, v. 1, n. 1, p. 33-40, 2020

DE FREITAS, Alice Oliveira Lisboa; ERRANTE, Paolo Ruggero. UNILUS Ensino e Pesquisa, v. 16, n. 45, p. 356-368, 2020.

DE GOIS, Bárbara Paixão et al. Revista Interdisciplinar da Universidade Federal do Tocantins, v. 7, n. Especial-3, p. 89-96, 2020